Γιατί οι οθόνες πρέπει να κλείνουν μία ώρα πριν κοιμηθεί

Κλείσιμο των οθονών τουλάχιστον μία ώρα πριν από τον ύπνο των παιδιών προτείνουν οι ειδικοί

Οι οθόνες των smartphones, των tablets και των παιχνιδοκονσόλων
πρέπει να απενεργοποιούνται μία ώρα πριν από τον ύπνο των παιδιών
σύμφωνα με την οδηγία που εξέδωσαν Βρετανοί εμπειρογνώμονες.



Οι βλαβερές επιπτώσεις της οθόνης στην υγεία των παιδιών αναθεωρήθηκαν
από το Βασιλικό Κολλέγιο Παιδιατρικής και Παιδικής Υγείας (RCPCH) οι
ερευνητές του οποίου βρήκαν στοιχεία που συνδέουν την αυξημένη χρήση των
οθονών με την κακή ποιότητα του ύπνου, την παχυσαρκία και ασθένειες
ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η μοναξιά.



Το Βρετανικό Κολλέγιο αίρει το ανώτατο όριο χρόνου για τη χρήση της
οθόνης από τα παιδιά, κάτι που στις Ηνωμένες Πολιτείες και στον Καναδά
είχε ελάχιστα αποτελέσματα. Οι ειδικοί τονίζουν πώς θα πρέπει να
αποφεύγονται οι οθόνες μία ώρα πριν από τον ύπνο καθώς υπάρχουν
επιστημονικά τεκμηριωμένοι λόγοι που το υποστηρίζουν.



Η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται κατά πολύ από την παραγωγή μελατονίνης
και οι οθόνες φαίνεται να παρεμβαίνουν σε αυτή την διαδικασία
επηρεάζοντας κατά συνέπεια την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. Οι
ερευνητές τονίζουν πως ακόμα και η μέτρια στέρηση του ύπνου μπορεί να
υπονομεύσει την ψυχική και τη σωματική υγεία των παιδιών, την
εκπαιδευτική τους εξέλιξη και επιτυχία αλλά ακόμα και τις οικογενειακές
σχέσεις.

ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

from Blogger http://bit.ly/2HDoluy
via IFTTT

Αναρτήθηκε στις Ύπνος, Υγεία, Ψυχική Υγεία, Smartphones, Tablet. Ετικέτες: . Leave a Comment »

Τι κάνει ένα παιδί όταν δε θέλει να κοιμηθεί

Αν το παιδί δε θέλει να πάει για ύπνο, θα βρει ή θα επινοήσει κάθε πιθανή κι απίθανη δικαιολογία για να κερδίσει χρόνο.

Βρίσκει μια γρατζουνιά ή κοκκινίλα στο σώμα του και κάνει δήθεν ότι πονάει.


Πάνω που έχει ξαπλώσει και ενώ έχει πιει νερό λίγο πριν, υποστηρίζει ότι διψάει ακόμα και σηκώνεται από το κρεβάτι.


Κάποιες φορές θα πιει με το ζόρι πολύ νερό για να κερδίσει λίγο ακόμα χρόνο πηγαίνοντας στην τουαλέτα για τσίσα.


Ξαφνικά νιώθει την ανάγκη για περισσότερα φιλιά και αγκαλιές από ότι συνήθως ή θέλει να του διαβάσετε ένα ακόμα παραμύθι.


Παριστάνει ότι το πονάει η κοιλίτσα του και κλείνεται στην τουαλέτα ή σας παρακαλά να μείνετε λίγο ακόμα μαζί του στο κρεβάτι.


Ξαφνικά νιώθει πείνα και σας ζητάει να του προτείνετε τι μπορεί να φάει.

Πηγή: mother.gr
tempo24
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

from Blogger http://bit.ly/2TZ8WWC
via IFTTT

Αναρτήθηκε στις Ύπνος, Συμπεριφορά. Ετικέτες: . Leave a Comment »
Αρέσει σε %d bloggers: