Χειμωνιάτικα smoothies για παιδιά! Kid-Friendly Winter Smoothies

Τα smoothies είναι ο πιο σίγουρος, γρήγορος και εύκολος για
τις μαμάδες, τρόπος για να καταναλώσει το παιδί
φρούτα και γιαούρτι. Ένα
smoothie μπορεί να αποτελέσει ένα
πλήρες δεκατιανό ή απογευματινό
κολατσιό.

Παρακάτω σας προτείνω χειμερινά smoothies που
ενισχύουν το ανοσοποιητικό του παιδιού σας, ώστε να το προστατεύσουν από
τις ιώσεις και τα κρυολογήματα.

 Έτοιμα τα μπλέντερ;


Smoothie με χειμωνιάτικα φρούτα και μπισκότα


Θα χρειαστείτε:
1 μικρή μπανάνα
1 μικρό μήλο
1 μικρό αχλάδι
Χυμό από 1 μέτριο πορτοκάλι
½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
3 μπισκότα πτι μπερ


*Αν το παιδί θέλει σοκολάτα, υπάρχουν δύο απλές και νόστιμες λύσεις:
-είτε βάζετε στο ρόφημα μια κουταλιά Hemo ή Nesquik και το ξαναχτυπάτε στο μπλέντερ
-είτε ρίχνετε από πάνω λίγη τρούφα σοκολάτας


Smoothie με μπανάνα και πορτοκάλι 


Θα χρειαστείτε:
½ φλιτζάνι τσαγιού χυμό πορτοκάλι
1 μπανάνα
2 τριμμένα καρότα
½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
1 κουταλιά της σούπας μέλι 


Smoothie με βρώμη, αχλάδι και cranberries


Θα χρειαστείτε:
½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

3 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 μικρό αχλάδι
2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα cranberries
Λίγο γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό γάλα (π.χ. αμυγδάλου)
1 μικρή μπανάνα για έξτρα γλυκύτητα και κάλιο


Smoothie με γεύση μηλόπιτα!
………
η συνέχεια στη Μητερούλα

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

from Blogger http://bit.ly/2AxrrKL
via IFTTT

Αρέσει σε %d bloggers: